首页_欧皇注册_测速登陆
首页_欧皇注册_测速登陆
新闻详情
首页.凤凰娱乐平台.首页
作者:管理员    发布于:2022-06-11 20:43    文字:【】【】【

  首页.凤凰娱乐平台.首页,桑葚桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

  紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

  桂圆肉桂圆肉每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

  黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。(据《健康时报》)

相关推荐
  • 鹿鼎挂机怎么下载
  • 首页.凤凰娱乐平台.首页
  • 欧皇注册-钱取不出来
  • 首页:天聚娱乐注册:首页
  • 首页-欧皇娱乐丨首页
  • 首页:圆点娱乐注册:首页
  • 启航娱乐注册-唯一首页
  • 首页“凯发娱乐”首页
  • UED在线娱乐注册-注册首页
  • 首页彩娱乐注册首页
  • 脚注信息
    友情链接: